1pxPolecamy ;)
Gwiezdna flota
Gwiezdna flota
159,50 zł 121,55 zł
szt.
Mystic Vale Big Box
Mystic Vale Big Box
214,55 zł
szt.
Logiquest: Wsiąść do Pociągu - Zmiana toru
Logiquest: Wsiąść do Pociągu - Zmiana toru
78,35 zł
Puzzlove CzuCzu Psy 100el.
Puzzlove CzuCzu Psy 100el.
38,89 zł
szt.
CzuCzu Zagadki dla dzieci 6-7 lat
CzuCzu Zagadki dla dzieci 6-7 lat
20,87 zł
szt.
Karty Dżentelmenów: Epizod Drugi
Karty Dżentelmenów: Epizod Drugi
46,48 zł
Star Wars. Klasyczna trylogia
Star Wars. Klasyczna trylogia
43,50 zł
szt.
Labirynt - Harry Potter
Labirynt - Harry Potter
112,21 zł
IQ Fitness Zadania matematyczne
IQ Fitness Zadania matematyczne
34,50 zł
Puzzlove CzuCzu Ptaki 500el.
Puzzlove CzuCzu Ptaki 500el.
40,08 zł
szt.
Brian Boru
Brian Boru
136,87 zł
szt.
Pakt z diabłem
Pakt z diabłem
176,86 zł
szt.
Tajemniczy ogród
Tajemniczy ogród
155,85 zł
W Cieniu Tronu
W Cieniu Tronu
23,00 zł
szt.
Maki Stack
Maki Stack
39,00 zł
szt.
Paladyni Zachodniego Królestwa
Paladyni Zachodniego Królestwa
130,05 zł
szt.
CzuCzu Zagadki dla dzieci 3-4 lat
CzuCzu Zagadki dla dzieci 3-4 lat
20,87 zł
szt.
1pxWydawnictwo
1pxPromocje
Reavers of Midgard
Reavers of Midgard
172,50 zł 125,00 zł
szt.
Puzzle 1000 La Casa de Papel - Dom z papieru - Maska
Puzzle 1000 La Casa de Papel - Dom z papieru - Maska
24,50 zł 19,99 zł
szt.
Puzzle 500 La Casa De Papel - Maska
Puzzle 500 La Casa De Papel - Maska
21,99 zł 16,99 zł
szt.
Zakręcone Węże
Zakręcone Węże
53,50 zł 27,50 zł
szt.
X-Men: Bunt mutantów
X-Men: Bunt mutantów
145,66 zł 49,80 zł
szt.
Żółwik Plusk
Żółwik Plusk
63,99 zł 47,85 zł
szt.
Miasto w chmurach
Miasto w chmurach
99,99 zł 55,00 zł
szt.
Spektrum
Spektrum
111,34 zł 62,65 zł
7 Słów
7 Słów
30,00 zł 25,00 zł
szt.
Bułka, Kotek, Pizza
Bułka, Kotek, Pizza
37,42 zł 32,40 zł
szt.
Mundial - Gra planszowa
Mundial - Gra planszowa
23,00 zł 19,00 zł
szt.
Atiwa (edycja polska)
Atiwa (edycja polska)
188,90 zł 103,30 zł
szt.
Paryż: Miasto świateł
Paryż: Miasto świateł
67,50 zł 45,20 zł
szt.
Sekret wilczej gromady
Sekret wilczej gromady
45,55 zł 25,00 zł
szt.
Boonlake (edycja polska)
Boonlake (edycja polska)
162,00 zł 82,55 zł
szt.
Pstryk!
Pstryk!
88,67 zł 59,30 zł
szt.
Królestwo w Dolinie
Królestwo w Dolinie
113,50 zł 55,00 zł
szt.
Frostpunk: Frostlander Expansion (edycja polska)
Frostpunk: Frostlander Expansion (edycja polska)
75,50 zł 47,85 zł
Chipsy
Chipsy
37,42 zł 26,80 zł
szt.
Bongo! - ed. polska
Bongo! - ed. polska
24,05 zł 20,00 zł
szt.

Ogarnij życie

 Ogarnij życie
Ogarnij życie

Jako młodzi ludzie mamy przeświadczenie, że dorosłość nas nie dotyczy, że jeszcze nam do niej daleko. Jednak czas płynie nieubłaganie i prawda jest taka, że jak najwcześniej trzeba zacząć planować swoją przyszłość, ponieważ nikt inny tego za nas nie zrobi. Właśnie na takim przekazie skupiają się Andy Cope, Andy Whittaker oraz Darrell Woodman w książce pt. "Ogarnij życie. Instrukcja podboju świata dla nastolatków". Chcą oni uświadomić młodym, że odkładanie rzeczy na później nie poprawia sytuacji, a co więcej, sprawia, że jest ona z każdym dniem coraz trudniejsza.

Bardzo ważne jest, aby rodzice pomagali dzieciom w dorastaniu. Jednak nadchodzi moment w życiu każdego, gdy to on musi zdecydować, co robić. Ambicje rodziców muszą wtedy zejść na drugi plan. To Ty wiesz najlepiej, co Ci sprawia przyjemność i co jest Twoją pasją. Z tej książki dowiesz się, jak postawić twarde granice i rozpocząć samodzielne decydowanie o swoim losie. Nie warto decydować się w tej kwestii na kompromisy, wiek nastoletni to moment, w którym bierzemy życie w swoje ręce, a rola rodziców opiera się na pomocy w utrzymaniu wyznaczonej drogi, tak abyśmy za kilka lat mogli już podążać nią samodzielnie.

Skończył się czas zabawy oraz bujania w obłokach, nadszedł czas wkroczenia w świat dorosłych, który ma zarówno swoje wady, jak i zalety. Im wcześniej rozpoczniemy ten proces, tym łatwiej sobie poradzimy.

Dostępność: brak towaru

Cena: 20,50 zł

10 Minut Uważności

10 Minut Uważności
10 Minut Uważności

 Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością!

Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze?

Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi?

Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej?

Niestety ? dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi.

Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych.

Dostępność: brak towaru

Cena: 24,50 zł

4 godziny by zostać mistrzem nie tylko w kuchni

4 godziny by zostać mistrzem nie tylko w kuchni
4 godziny by zostać mistrzem nie tylko w kuchni

Jak by to było, gdybyś mógł osiągnąć światowy poziom w dowolnej dziedzinie w ciągu 6 miesięcy lub nawet w krótszym czasie? 4 godziny, by zostać mistrzem nie tylko wkuchni to coś więcej niż książka kucharska. To podręcznik po świecie szybkiego uczenia się.

Przywołując wskazówki i sztuczki zaczerpnięte od szachowych mistrzów, znanych szefów kuchni, profesjonalnych sportowców, sommelierów, supermodelek i wieluinnych osób, Tim Ferriss stworzył „książkę kucharską dla ludzi, którzy nie kupują książek kucharskich”, która jest przewodnikiem zarówno po sztuce gotowania, jak i po życiu. Gotowanie jest tu tylko przyczynkiem do zgłębiania istoty procesu uczenia się na poziomie meta, czyli mechanizmu, dzięki któremu da się opanować każdą umiejętność w możliwie najkrótszym czasie. I nieważne, czy chodzi o lepienie pierogów, naukę pływania, czy rzuty za trzy w koszykówce.


Czytając 4 godziny, by zostać mistrzem nie tylko w kuchni, przede wszystkim nauczysz się, jak:

  • przyswoić sobie wiedzę z 6-miesięcznego kursu gotowania w ciągu 48 godzin,
  • ugotować niesamowitego okonia morskiego w umywalce w ciągu 20 minut,
  • przyrządzić rewelacyjną ucztę clambake w kuble na śmieci.


Te same zasady pozwolą ci również:

  • nauczyć się płynnie mówić po hiszpańsku w ciągu 8 tygodni,
  • zdobyć rekord świata wtango w ciągu 5 miesięcy,
  • zrzucić od 10 do nawet 70 kilogramów dzięki diecieSlow-Carb®.

A to dopiero początek…

Dostępność: brak towaru

Cena: 30,50 zł

4-godzinne ciało

4-godzinne ciało
4-godzinne ciało

Pragniesz w błyskawicznym tempie zrzucić wagę? Być w szczycie formy? A może chciałbyś stać się niedoścignionym kochankiem oraz ogólnie super człowiekiem? Najnowsza książka Timothy'ego Ferrissa zatytułowana "4-godzinne ciało" jest propozycją właśnie dla ciebie.

"4-godzinne ciało" jest owocem pracy autora na temat ludzkiego ciała i poszukiwań sposobu na złamanie jego kodu i utrzymanie jak najlepszej formy. Strony książki wypełnione są spostrzeżeniami setek najwybitniejszych sportowców, a także dziesiątków lekarzy. To symultaniczne spojrzenie na ludzkie ciało.

Niniejsza książka jest rezultatem 1000 godzin wspaniałych, osobistych eksperymentów, które miały miejsce w wielu ośrodkach szkoleniowych, podczas przygotowań olimpijskich, ale również w laboratoriach w Dolinie krzemowej, czy w Republice Południowej Afryki. Ferris szukał odpowiedzi na pytanie: jak uzyskać zauważalne skutki przy minimalnym wkładzie pracy. Z tej książki dowiesz się jak schudnąć 10 kg w ciągu zaledwie 30 dni. Taki efekt można osiągnąć nawet bez ćwiczeń, ale przy pomocy super efektywnej diety Slow-Carb.

Dzięki książce dowiesz się jak zredukować tkankę tłuszczową nawet o 300% za pomocą kilku skutecznych ćwiczeń. Poznasz tajniki, dzięki którym Ferris zyskał 15 kilo mięśni w ciągu zaledwie 28 dni. Cykl ten pozbawiony był sterydów, a autor spędzał na siłowni zaledwie 4 godziny dziennie. Czy wiesz, jak czuć się wypoczętym, mimo dwóch godzin snu na dobę? Dzięki tej publikacji poznasz ten sekret.

Z książki dowiesz się również, jak podnieść poziom testosteronu nawet trzykrotnie, a także jak podwoić liczbę plemników. W ciągu 12 tygodni zwiększysz pokonywany dystans biegowy z 5 do 50 km. Wyleczysz trwałe urazy, zwiększysz wytrzymałość organizmu oraz zmniejszysz jego wrażliwość na urazy. Książka odpowiada na pytanie, jak w ciągu sześciu miesięcy zwiększyć podnoszony ciężar o 75 kg.

Książka jest wspaniałym motywatorem dla wszystkich, którzy pragną uporządkować swoje życie i nareszcie zacząć czerpać z niego garściami. To istne kompendium wiedzy oparte na faktach i na doświadczeniach. Książka ma niezwykle ciekawą formę. Jest to zbiór wielu eksperymentów, jakim poddał swoje ciało autor, aby uzyskać odpowiedni poziom wytrzymałości fizycznej, tak przydatnej w wielu dyscyplinach sportowych.

To doskonały poradnik dla wszystkich zaczynających przygodę ze sportem, a także pragnących zwiększyć swoją kondycję fizyczną oraz ruszyć się z kanapy i zacząć żyć aktywnie. Znajdziesz tu bardzo obszerną liczbę ciekawostek dotyczących zdrowia i formy fizycznej. Poznasz zastosowanie różnych witamin, tłuszczów i hormonów. Dowiesz się od czego zależy waga ciężaru, który podnosisz. Książka napisana jest w łatwy i przystępny sposób, dzięki czemu jej lektura jest łatwa i przyjemna.

Dostępność: brak towaru

Cena: 29,50 zł

Będę mamą!

Będę mamą!
Będę mamą!

Co każda matka wiedzieć powinna...

Jillian Michaels znasz przede wszystkim jako wiodącą specjalistkę w dziedzinie fitnessu oraz uznaną ekspertkę w zakresie żywienia. Być może jednak nie wiesz, że jest również dumną matką dwojga dzieci. Korzystając z najnowszych odkryć w tej dziedzinie, wraz z zespołem wybitnych ekspertów napisała książkę Będę mamą!, która całkowicie odmieni twoje przekonania dotyczące ciąży, abyś mogła podejmować jak najlepsze decyzje dla siebie i swojego maleństwa.

Informacje zawarte w tej książce pozwolą ci rozprawić się z zagrożeniami czyhającymi w twoim najbliższym otoczeniu, zrozumieć znaczenie wizyt kontrolnych, badań oraz procedur medycznych zalecanych przez twojego lekarza. Lektura niniejszej książki uzbroi cię również w wiedzę przydatną do łagodzenia wszelkich dolegliwości ciążowych od zgagi i opuchniętych stóp po poważniejsze problemy zdrowotne. Nauczysz się, jak optymalizować każdy aspekt rozwoju twojego dziecka, począwszy od dbania o jego IQ i zdolności poznawcze po przyszłą formę fizyczną, a nawet kształtowanie gustów kulinarnych!

W książce Będę mamą! znajdziesz też szczegółowy plan posiłków wraz z przepisami na pyszne, odżywcze dania oraz specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń na każdy trymestr ciąży, abyś po porodzie odzyskała siły i wypracowała doskonalszą niż kiedykolwiek sylwetkę.

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 17,50 zł
szt.

Ciało i umysł na detoksie

Ciało i umysł na detoksie
Ciało i umysł na detoksie

Sprzątnij toksyny, złe emocje i negatywną energię - zyskaj zdrowie i lepsze życie

W przypadku każdej choroby, z jaką się borykamy, znacznie ważniejsze od objawów okazują się być przyczyny. Te z kolei często nieświadomie hodujemy w naszych organizmach i, nierzadko, umysłach. Doradca Gwyneth Paltrow w sprawach zdrowia i duchowości przedstawia skuteczne metody na oczyszczenie ciała, umysłu i duszy, zwiększenie poziomu energii oraz rozwinięcie własnego potencjału. Jego składający się z 12 kroków przewodnik pozwoli ci odzyskać swobodę myślenia i rozpoznać blokujące nas problemy emocjonalne.

Książka Ciało i umysł na detoksie dr. Habiba Sadeghi powstała w oparciu o wysoko skuteczną, opracowaną przez niego metodę, która ponad dwadzieścia lat temu pomogła mu pokonać raka. Dzięki niej pomożesz swojemu umysłowi się oczyścić, a ciału wyzdrowieć. Odkryjesz przyczyny, przez które pojawiła się u ciebie choroba, który narząd objęła, jaką rolę odegrał w jej pojawieniu się twój stan świadomości oraz twoja indywidualna częstotliwość energetyczna, a wreszcie w jaki sposób możesz wspomóc swój organizm w jej pokonywaniu, stawiając czoło nierozwiązanym, a często także nieuświadomionym problemom emocjonalnym. Dr Sadeghi wskaże ci również, jak przekształcać trudności w szanse na odzyskanie zdrowia i witalności.

Ponieważ negatywne emocje powodują uszkodzenia na poziomie komórkowym, w niniejszej książce znajdziesz wskazówki dotyczące oczyszczania zarówno ciała, jak i umysłu. Dowiesz się, jak:

- pracować nad energią i emocjami, by uczynić terapię stosowaną przez twojego lekarza bardziej skuteczną,

- dostrzegać i rozwiązywać problemy zdrowotne towarzyszące ci nawet od dziesiątek lat,

- zmieniać swoje schematy myślowe i emocjonalne, by czuć się i wyglądać młodziej,

- przekierować negatywną energię, by wyzbyć się wątpliwości i strachu,

- zadawać pytania, które przyczynią się do poprawy twoich relacji ze światem.

Książka Ciało i umysł na detoksie zawiera także opracowaną przez dr. Sadeghi dietę IU (Intentional Unsaturation Diet), która przyczynia się do emocjonalnego oczyszczania poprzez usuwanie z organizmu pozostałości tłumionych negatywnych emocji. Dieta ta ma za zadanie zmniejszać zastoje w wątrobie, woreczku żółciowym, płucach, nerkach i trzustce - czyli narządach najbardziej narażonych na negatywne konsekwencje uczuć takich jak żal i złość. Przyjaciele dr. Sadeghi z GOOP zaproponowali osiemnaście przepisów, dzięki którym dania diety oczyszczającej są nie tylko zdrowe, ale i smaczne.

Po przejściu dwunastu kroków zawartych w tej książce zyskasz spokój i poczucie kontroli nad swoim życiem, poprawisz samoocenę, a także umocnisz się na inne sposoby, by dokonywać pozytywnych i trwałych zmian. A w końcu dojdzie do głosu twoje prawdziwe, autentyczne ja.

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 27,50 zł
szt.

Ciastecznik

Ciastecznik
Ciastecznik

Sztuka kulinarna jest jak magia - różnorodność zapachów, aromatów, bogactwo kolorów i smaków.

Młody cukiernik z ogromną pasją i pełnym zaangażowaniem komponuje przepisy tworząc dzieła kulinarne. Zaprasza do swojego świata mając nadzieję, że grono lubiących piec powiększy się przy jego wsparciu.

Dzięki efektownym fotografiom i prostym instrukcjom przedstawiającym kolejne etapy przygotowywania wypieków i deserów nauczysz się robić ciasta, których kolory przyprawiają o zawrót głowy, owocowe i czekoladowe muffiny, bezy, rolady, serniki, a także klasyczne ciasta o niepowtarzalnych smakach.

Wykorzystaj bogactwo sezonowych owoców:

- wiosną truskawek,

- latem malin i wiśni,

- jesienią śliwek i jabłek,

- zimą przetworów z konfitur zamkniętych latem w słoikach.

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 21,50 zł
szt.

Cicha siła introwertyków

Cicha siła introwertyków
Cicha siła introwertyków

Jak dorastać w ekstrawertycznym świecie?
Pamiętaj, że spokojny temperament to ukryta supermoc!
Introwertycy dokonują niewiarygodnych wyczynów z powodu swojego spokojnego temperamentu, a nie wbrew niemu. Akceptuj i ceń siebie – takim, jakim jesteś. Świat cię potrzebuje. Istnieje mnóstwo sposobów, na jakie twój spokojny styl może się w pełni wyrażać, trafiać i przemawiać do innych. Niech ta książka będzie dla ciebie rodzajem podręcznika, który pomoże ci lepiej wykorzystywać cudowne właściwości i zdolności, jakie posiadasz.

Dostępność: brak towaru

Cena: 31,50 zł

Ciszej, proszę...

Ciszej, proszę...
Ciszej, proszę...

Co najmniej jedna trzecia spośród osób, które znamy, to introwertycy. To ci, którzy wolą słuchać niż mówić, czytać książki niż chodzić na przyjęcia. Są oni pomysłowi i twórczy, ale nie lubią się promować; wolą pracować samodzielnie niż w zespole. Choć często mówi się o takich osobach "ciche" i "spokojne", to właśnie introwertykom zawdzięczamy wiele z najwspanialszych dokonań - od słynnych słoneczników van Gogha do pierwszego komputera osobistego.

Ta napisana z pasją, oparta na wynikach badań naukowych, pełna zapadających w pamięć fascynujących opowieści o rzeczywistych osobach książka pokazuje nam, jak bardzo nie docenia się introwertyków oraz ile na tym traci nasz rozgadany świat.

Korzystając z wyników najnowszych badań z dziedziny psychologii oraz neurobiologii, autorka ujawnia zadziwiające, mało znane dotąd różnice między ekstrawertykami a introwertykami.

Zapewne najbardziej inspirującym aspektem Ciszej, proszę... jest to, że Susan Cain prezentuje nam galerię introwertyków, którzy odnieśli sukces - od superinteligentnego, niezwykle dynamicznego prelegenta, który po wykładach odzyskuje siły w samotności, do osiągającego rekordowe wyniki sprzedaży akwizytora, który w spokoju swoich czterech ścian korzysta z mocy, jaką daje mu zadawanie pytań. Wreszcie autorka udziela nam mnóstwa bezcennych rad dotyczących m.in. tego, w jaki sposób lepiej i skuteczniej radzić sobie z różnicami w relacjach introwertyk/ekstrawertyk, jak wzmacniać poczucie własnej wartości w introwertycznym dziecku oraz czy i kiedy warto "udawać" ekstrawertyka.

Ta niezwykła książka na zawsze już zmieni nasz sposób postrzegania introwertyków oraz, co równie ważne, to, w jaki sposób introwertycy postrzegają samych siebie.

Dostępność: brak towaru

Cena: 31,50 zł

Czego pragną kobiety O kobiecym pożądaniu w przełomowych badaniach seksuologów Daniel Bergner Audiobook CD mp3

Czego pragną kobiety O kobiecym pożądaniu w przełomowych badaniach seksuologów Daniel Bergner Audiobook CD mp3
Czego pragną kobiety O kobiecym pożądaniu w przełomowych badaniach seksuologów Daniel Bergner Audiobook CD mp3

Czego pragną kobiety? Co je najbardziej podnieca? I dlaczego od wieków próbują to ukryć?

Zuchwała, wyzywająca, rewolucyjna książka Daniela Bergnera momentami mogłaby zawstydzić samego Zygmunta Freuda. Jej dociekliwy i bezpruderyjny autor poddaje wnikliwej analizie całą dotychczasową wiedzę dotyczącą kobiecego podniecenia seksualnego i pożądania. Opiera się na szeroko zakrojonych badaniach i wywiadach ze światowej sławy behawiorystami, seksuologami, psychologami oraz kobietami - i zmusza nas do zrewidowania głęboko utrwalonych wyobrażeń. Przygląda się także od kuchni kilku najbardziej przełomowym współczesnym eksperymentom w dziedzinie seksualności i konfrontuje nas z kontrowersyjnymi, czasem niewygodnymi wnioskami.

W tej znakomitej książce znajdziesz odpowiedzi na prowokacyjne pytania:

- Czy kobiety naprawdę dążą do monogamii?

- Jaki wpływ na pożądanie mają bliskość i więź emocjonalna?

- Jaka jest rola narcyzmu w kobiecej seksualności?

- Cztery rodzaje orgazmów - czy to w ogóle możliwe?

Daniel Bergner jest reportażystą, dziennikarzem "New York Timesa" oraz autorem trzech ważnych, obsypanych nagrodami książek: The Other Side of Desire, In the Land of Magic Soldiers i God of the Rodeo.

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 9,50 zł
szt.

Dieta oczyszczająca jelita

Dieta oczyszczająca jelita
Dieta oczyszczająca jelita

Autorska dieta Clean Gut, oparta na czterech prostych zasadach: usuwaj, zastępuj, zaszczepiaj i naprawiaj pomoże oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn i odzyskać równowagę . Podzielona jest na dwie fazy:

  • pierwsza, to 21-dniowa dieta oczyszczająca, składająca się z potraw lekkostrawnych i wykluczająca pokarmy, które mogą prowadzić do zaburzenia pracy jelit.
  • druga, to 7-dniowy proces wprowadzania różnych produktów do codziennej diety i obserwacja, które z nich służą twoim jelitom, a które szkodzą. W ten sposób z łatwością uzdrowisz i zregenerujesz jeden z najbardziej obciążonych i najciężej pracujących układów w twoim organizmie.

Jak przekonuje Alejandro Junger, zdrowe jelita to prosta droga do długotrwałego zdrowia. Dlaczego? Bo to właśnie ten niezwykły, składający się ze stu milionów komórek nerwowych układ odpowiada za stan naszego zdrowia i naszych emocji. Jeśli nie funkcjonuje ON jak należy, szybko zaczynamy odczuwać tego skutki.

Dostępność: brak towaru

Cena: 38,50 zł

Dieta SIRT

Dieta SIRT
Dieta SIRT

 Przełomowa książka o diecie, w której Aidan Goggins i Glen Matten – dwóch ekspertów w dziedzinie żywienia – pokazują, jak skłonić organizm do intensywniejszego spalania tłuszczów poprzez włączenie do diety produktów bogatych w pewne bardzo konkretne związki chemiczne. Te wyjątkowe produkty określa się łącznie mianem żywności sirtuinowej.

Zasady diety SIRT są bardzo proste, a produkty łatwo dostępne. Nie trzeba liczyć kalorii, wystarczy stosować ogólne zasady zdrowego odżywiania się oraz wzbogacać codzienne menu produktami z listy 20 najbogatszych w polifenole, które mają charakter bezglutenowy, więc także osoby przestrzegające diety bezglutenowej mogą po nie śmiało sięgać.

Badania kliniczne potwierdziły, że połączenie diety SIRT z umiarkowanym ograniczeniem poboru kalorii pozwala w ciągu 7 dni obniżyć masę ciała o 3,2 kilograma. Produkty sirtuinowe - takie, jak np. orzechy włoskie - sprawdziły się jako podstawa diety wielu wybitnych sportowców, umożliwiając im osiągnięcie oczekiwanego składu ciała oraz celów kondycyjnych.

Czego można oczekiwać, gdy się stosuje dietę SIRT?

  • Utraty wagi wynikającej ze zmniejszania ilości tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej.

  • Przygotowania organizmu do trwałego utrzymywania niższej wagi.

  • Lepszego wyglądu, lepszego samopoczucia, wyższego poziomu energii.

  • Braku konieczności stosowania długotrwałej głodówki czy skazywania się na uczucie skrajnego głodu.

  • Braku konieczności wykonywania wyczerpujących ćwiczeń.

  • Otwarcia drogi do dłuższego, zdrowszego życia bez chorób.

Dostępność: brak towaru

Cena: 22,50 zł

Dieta SIRT. Przepisy

Dieta SIRT. Przepisy
Dieta SIRT. Przepisy

Nie musisz rezygnować z ukochanych produktów (nawet z czekolady, kawy i wina!). Możesz szybko zmniejszyć tkankę tłuszczową, wzmacniając jednocześnie mięśnie oraz poprawiając swoje samopoczucie i zdrowie. Wszystko bez głodówki i wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Nie wierzysz w cuda? Bardzo dobrze. Wystarczy, że uwierzysz w naukę.

Dwoje dietetyków z Uniwersytetu Surrey udowodniło, że kluczowa w redukcji komórek tłuszczowych jest aktywizacja tzw. genów sirtuinowych. A w ich uruchomieniu pomagają polifenole, składniki odżywcze występujące w niektórych roślinach. Zamiast sobie odmawiać, wystarczy dołożyć do swojej diety kilkadziesiąt „produktów sirtuinowych”. Tak, to naprawdę jest aż tak proste.

Po światowym bestsellerze Dieta sirt Aidan Goggins i Glen Matten wracają z dziesiątkami szybkich i praktycznych przepisów, także w wersji wegetariańskiej, wegańskiej i bezglutenowej. Ta książka to wyjątkowa szansa na szybkie wdrożenie programu, dzięki któremu bez wysiłku zaczniesz tracić kilogramy już w pierwszym tygodniu. Później, dzięki gotowym jadłospisom, trwale uzupełnisz swoją dietę o kluczowe produkty sirt, unikając efektu jo-jo.

Skorzystaj z jedynej oryginalnej diety twórców sirtfood i zmień swoje życie!

Dostępność: brak towaru

Cena: 17,50 zł

Dlaczego jeszcze nie śpisz?

Dlaczego jeszcze nie śpisz?
Dlaczego jeszcze nie śpisz?

"Kładź się spać, niezdrowo tak siedzieć po nocy!", czyli dlaczego nasi rodzice mieli rację.

Kiedy sen nie funkcjonuje jak należy, ty też nie funkcjonujesz jak powinieneś. I choć komplikacje ze snem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, to w odróżnieniu od innych schorzeń można je skutecznie leczyć. Ty sam możesz się z nimi uporać. Jednak szukanie złotych rad i trików w internecie niewiele ci pomoże.Musisz zrozumieć, co właściwie dzieje się z twoim snem: na czym polegają twoje problemy i w jaki sposób można je rozwiązać. Dlatego zamiast po kolejny kubek kawy sięgnij po książkę "zaklinacza snu", doktora Chrisa Wintera.

Dlaczego jeszcze nie śpisz? to ekscytująca podróż w krainę snu, w której odkryjesz, jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma porządne wysypianie się. Zakończysz tę lekturę uzbrojony w wiedzę, dzięki której wygrasz walkę o dobry sen. Wszystkie działania dostosujesz do swojego stylu życia. Czerpiąc ze swojego dwudziestoczteroletniego doświadczenia na tym polu, neurolog, ekspert od spraw związanych ze snem, dr W. Chris Winter, pomoże ci:

  • Dowiedzieć się, w jaki sposób funkcjonuje sen i jak takie czynniki jak jedzenie czy codzienna aktywność wpływają (korzystnie lub nie) na ten proces.
  • Zrozumieć, że na przebieg jednego z najbardziej fundamentalnych procesów zachodzących w naszym ciele masz rzeczywisty wpływ i że możesz go kontrolować
  • Odpowiednio planować sen i drzemki - bez względu na to, czy jesteś pracującym w systemie zmianowym robotnikiem, studentem czy przejętym rodzicem.
  • Zacząć myśleć o śnie niestandardowo i poznać sposoby leczenia dolegliwości z nim związanych - od bezsenności przez bezdech senny i zespół niespokojnych nóg do problemów ze snem będących wynikiem zaburzenia rytmu okołodobowego.

Dostępność: brak towaru

Cena: 16,50 zł

Emocje na głodzie

Emocje na głodzie
Emocje na głodzie

Jesteś szczęśliwy? A może potrzebujesz pocieszenia? Nosi cię z głodu? Dopadło cię zmęczenie? Wszystko cię nudzi? Wypróbuj 100 przepisów na nudę, lęk i stres, dokuczliwy głód i smutny nastrój.

Każdy ma czasem ochotę zamknąć się w pokoju z pudełkiem lodów. Jeśli doskwierają ci smutek, stres, wyczerpanie, irytacja czy nuda, nic nie stoi na przeszkodzie, by szukać pocieszenia w jedzeniu, na które akurat masz ochotę. Zamiast jednak sięgać po przetworzone składniki, możesz wybrać to, co ci poprawi nastrój, a przy okazji dostarczy twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Lindsey Smith pokazuje, że to możliwe. I że smakuje wyśmienicie.

Autorka, samozwańcza "dietetyczka emocjonalna", proponuje lekką i pełną humoru książkę o diecie. Masz ochotę na brownie? Czemu nie! Ostatecznie lepiej zjeść jeden kawałek ciasta niż pięć przypadkowych przekąsek "w zamian". Smith podpowiada, jak zmienić styl życia, aby dobierać posiłki odpowiednio do nastroju i zaspokajać swoje kulinarne zachcianki. Oprócz zagadnień psychologicznych, opisujących burzliwy związek emocji i jedzenia, dietetyczka serwuje solidną dawkę wiedzy na temat warzyw, owoców, ziół i innych produktów. Nie walczy z zachciankami, za to proponuje na przykład:

  • ciasteczkową kontrabandę,
  • smoothie wspomagające powrót na ziemię,
  • kokosowe curry na kiepski humor,
  • lody na złamane serce,
  • hummus (a do tego kilka nachosów).

Po przeczytaniu tej książki zobaczysz, jak szybko i łatwo w zdrowy sposób można zaspokoić pragnienia, które pojawiają się w stanach poruszenia emocjonalnego. W takich sytuacjach Lindsey Smith nie mówi: "nie jedz", tylko proponuje przepisy na to, na co wszyscy mamy wtedy ochotę: coś chrupiącego, coś kremowego, coś słodkiego i coś słonego.

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 31,50 zł
szt.

Emocje za bardzo

Emocje za bardzo
Emocje za bardzo

Czy wiesz jak to jest czuć ZA BARDZO? Postrzegać świat sercem, nie umysłem? Walczyć każdego dnia, by negatywne emocje nie wtapiały się w Twój układ nerwowy? Nie poddawaj się. Opowieści, które tu poznasz, każdego dnia przypomną Ci, byś tego nie robił!
W 2006 roku Jamie Tworkowski napisał historię, którą nazwał "To Write Love on Her Arms" (Wypisz miłość na jej ramionach) o pomaganiu przyjaciółce w wydobyciu się z uzależnienia od narkotyków, depresji i samookaleczania. Historia ta była tak piękna, że dała początek organizacji o takiej samej nazwie. Obecnie To Write Love on Her Arms (TWLOHA) jest znanym międzynarodowym liderem w dziedzinie zapobiegania samobójstwom oraz źródłem nadziei i wsparcia dla ludzi na całym świecie.
Jego książka Emocje ZA BARDZO to celebracja nadziei, pełnego zachwytu zadumania i tego, co znaczy być człowiekiem. Z indywidualnych historii, które dotyczą walki każdego dnia, wiele ludzi czerpie słowa nadziei i wsparcia w momentach straty; większość opowiadań w tej książce zachęca czytelników, by przyznali, że w cierpieniu nie ma nic złego, i poprosili o pomoc. Emocje ZA BARDZO to istotny głos płynący od najważniejszych reprezentantów naszego pokolenia.

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 18,50 zł
szt.

Filmowe Menu

Filmowe Menu
Filmowe Menu

OGLĄDAJ. DELEKTUJ SIĘ.

Pamiętacie orgazmiczną kanapkę z filmu Kiedy Hary poznał Sally...? A gigantyczne timpano z Wielkiego otwarcia, słodkości z Czekolady czy boeuf bourguignon z Julie i Julia?

Wiele z naszych ulubionych filmów pozostawia wspomnienie kultowych scen kulinarnych. Prezentowana kolekcja ponad czterdziestu przepisów to subiektywny wybór najwspanialszych ról filmowych, jakie zagrało jedzenie.

Dostępność: brak towaru

Cena: 29,50 zł

Gdy wszystko się zmienia, zmień wszystko

Gdy wszystko się zmienia, zmień wszystko
Gdy wszystko się zmienia, zmień wszystko

W życiu każdego z nas zachodzi wiele zmian, ale czy można równać je z kryzysem?

Nie – jeżeli zmieniasz ich przeżywanie za pomocą pewnych środków, które leżą w zasięgu ręki.

Ale nie jest to książka tylko o zmianach. Mówi też o tym, jak działa życie. Opowiada o charakterze zmian – o ich przyczynach, o tym, jak sobie z nimi radzić i jak sprawić, aby były „na lepsze”. Znajdziesz w niej Dziewięć Zmian, Które Mogą Zmienić Wszystko. Czy trafiła w twoje ręce akurat w najodpowiedniejszym momencie?

Ten bestseller „New York Timesa” odwołuje się do serc wszystkich, którzy stracili grunt pod nogami z powodu poważnych zmian życiowych – a także do serc tych, którzy chcą im pomóc. W tym uderzająco przejrzystym i praktycznym tekście znajdziesz techniki pozwalające odzyskać zdrowie i wrócić do życia.

Zawiera ON rozmowę o tym, jak radzić sobie ze zmianami, które już nadeszły i które dopiero przyjdą. Na wspaniałej interaktywnej stronie www masz możność uzyskania natychmiastowej pomocy od instruktorów, a nawet od samego autora. Dzięki tej znakomitej książce i witrynie internetowej nie będziesz musiał stawać w obliczu życiowych zmian samotnie.

Autor Rozmów z Bogiem przedstawia nowe, frapujące spojrzenie na coś, co nigdy nie ulega zmianie – na zmianę.

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 23,50 zł
szt.

Głodni zmiany Zrezygnuj z diety, zapanuj nad głodem i jedz, ciesząc się

Głodni zmiany Zrezygnuj z diety, zapanuj nad głodem i jedz, ciesząc się
Głodni zmiany Zrezygnuj z diety, zapanuj nad głodem i jedz, ciesząc się

Twoje zdrowie jest w twoich rękach
"Złakniony zmiany rozwiewa wszelkie wątpliwości dotyczące odżywiania, propagując bardzo prostą ideę. Nasze organizmy zostały stworzone do posilania się prawdziwym jedzeniem, a zdrowie jest naszym naturalnym stanem. Mam nadzieję, że Głodni zmiany stanie się początkiem prawdziwej rewolucji żywieniowej".

 

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 12,50 zł
szt.

Jak zajść w ciążę Czego nie powie ci lekarz - Raymond Chang

Jak zajść w ciążę Czego nie powie ci lekarz - Raymond Chang
Jak zajść w ciążę Czego nie powie ci lekarz - Raymond Chang

Przejmij kontrolę nad swoją płodnością Jeśli starasz się o dziecko, być może zdziwisz się słysząc, że istnieje wiele prostych sposobów na zwiększenie płodności bezbolesnych, prozdrowotnych i niedrogich, których rezultatem może być upragniona ciąża. W tym praktycznym poradniku cieszący się międzynarodową renomą ekspert, dr Raymond Chang, przedstawia strategie dla par pragnących zwiększyć swoje szanse na posiadanie dziecka. Łącząc medycynę zachodnią, opartą na badaniach naukowych, z holistycznymi praktykami Wschodu, dr Chang prezentuje przełomowe metody, które można stosować odrębnie lub w powiązaniu z nowoczesnymi procedurami konwencjonalnymi. To nowatorska, przystępna książka, która posłuży ci za źródło wiedzy o sposobach zwiększenia płodności.

 

Dostępność: brak towaru

Cena: 10,50 zł

Jutro? Nie ma takiego dnia w tygodniu!

Jutro? Nie ma takiego dnia w tygodniu!
Jutro? Nie ma takiego dnia w tygodniu!

 Co jest dla ciebie ważne? Praca, praca, praca? Opieka nad wszystkimi oprócz ciebie? Masz całą listę rzeczy, które planujesz zrobić, kiedy będziesz mieć więcej czasu, pieniędzy lub wolności? A co, jeśli pewnego dnia to się nie wydarzy? Jak powiedział Budda: ?Chodzi o to, że uważamy, że mamy czas?.

Być może żałujesz, że twoje życie nie układa się inaczej, ale nie wiesz, od czego zacząć wprowadzanie zmian. Być może obiecujesz sobie, że w końcu coś zmienisz, ale nigdy nie udaje ci się za to zabrać. Być może planujesz robić częściej to, co cię uszczęśliwia, ale ciągle brak ci czasu lub motywacji.

A jeżeli to się nigdy nie zdarzy? Jeżeli któregoś dnia obudzisz się i stwierdzisz, że nie zostało ci ani trochę czasu na zrobienie tego wszystkiego, co zawsze chciałeś zrobić. Sam Horn postanowiła nie czekać na ?kiedyś?, a w niniejszej książce pokazuje, jak to zrobić. Oferuje ci praktyczne porady w krótkich, zgrabnych rozdziałach, aby pokazać, jak zacząć swoje najlepsze życie ? TERAZ! W książce znajdziesz dziesięć praktycznych trików, które pomogą ci w lepszej organizacji czasu i realizacji tego, co jest dla ciebie ważne, a co zwykle odkładasz na bliżej nieokreśloną przyszłość.

Życie jest zbyt cenne, by odkładać je na później. Musisz jednak wiedzieć, że drobne zmiany, które można wprowadzić w każdej chwili, mogą od razu cię uszczęśliwić, przyczynić się do poprawy twojego zdrowia i przynieść spełnienie. Nie musisz rezygnować ze swoich obowiązków, rzucać pracy ani wygrywać na loterii. Na pewno spodobają ci się inspirujące cytaty, pomocne ćwiczenia i zaczerpnięte z życia historie sukcesu ludzi takich jak ty, którzy przestali odkładać wszystko na później i zaczęli tak kształtować swoje życie, by móc się nim cieszyć i odczuwać dumę z tego powodu.

Dostępność: brak towaru

Cena: 26,50 zł

Kod duszy (oprawa miękka)

Kod duszy (oprawa miękka)
Kod duszy (oprawa miękka)

Niektórzy nazywają to „geniuszem”. Inni mówią o tym „duch”, „dajmon”, a nawet „anioł stróż”. O ile jednak filozofowie i psychologowie od Platona do Junga zwracali przede wszystkim uwagę na tę fundamentalną esencję naszej indywidualności, nasza nowoczesna kultura odmawia przyjęcia do wiadomości tego, że od urodzenia w każdym z nas znajduje się unikalna, uformowana dusza, która, kształtując nas, sama również jest przez nas kształtowana.

W tej oto niezwykłej bestsellerowej książce James Hillman przedstawia wspaniałą, nową wizję naszego ja, którego nie określają nasze rodzinne relacje ani nasza mentalność ofiary. Czerpiąc przykłady z biografii tak różnych znanych osobistości jak Ella Fitzgerald czy Mohandas K. Gandhi, James Hillman twierdzi, że nasz charakter jest naszym losem/przeznaczeniem, i pokazuje, w jaki sposób nasza dusza, jeśli tylko ma ku temu sposobność, może zaznaczać swoją obecność i domagać się dla siebie uznania już nawet w bardzo młodym wieku. W rezultacie otrzymujemy coś w rodzaju wnikliwie przemyślanej i niezwykle pomocnej mapy drogowej umożliwiającej nam zrozumienie naszej prawdziwej natury oraz otwierającej przed nami oszałamiające spektrum możliwych wyborów – od tego, w jaki sposób wychowujemy nasze dzieci, przez wybór drogi naszej kariery zawodowej, sposób i charakter naszego zaangażowania w relacje z innymi ludźmi, do osiągania jak najlepszych wyników w wybranej przez nas dziedzinie i jak najlepszego radzenia sobie w życiu w naszych nieustannie zmieniających się czasach.

Dostępność: brak towaru

Cena: 31,50 zł

Łagodna dyscyplina

Łagodna dyscyplina
Łagodna dyscyplina

W jaki sposób szacunek, empatia i mądre wyznaczanie granic pomagają wychowywać uważne, samodzielne i szczęśliwe dzieci. Sarah Ockwell-Smith obala wiele mitów, które nagromadziły się wokół kar i motywowania dzieci, i proponuje alternatywne, efektywne podejście, u którego podstaw leży szacunek do dziecka. Nie należy jednak mylić go z rozpieszczaniem czy ignorowaniem niepożądanych zachowań – w centrum jej metody leżą zrozumienie i realistyczne oczekiwania względem dzieci, a także właściwe reagowanie na złe zachowanie. Proponowana przez nią łagodna dyscyplina skupia się na nauczaniu i uczeniu się zamiast na karach i nagrodach. Stanowi złoty środek między bezstresowym wychowaniem a programowaniem dziecka idealnego. Znakiem rozpoznawczym Sarah Ockwell-Smith jest praktyczne, świeże podejście i skupienie się nie tyle na „filozofii” i teoretyzowaniu, ile na zaradzeniu konkretnym problemom. Dlatego wśród poruszanych w książce tematów znajdziemy propozycje rozwiązań na: - dąsanie się i płacz, - agresywne czy niszczycielskie zachowania, - niesłuchanie i odmawianie posłuszeństwa, - bezczelność i pyskowanie, - rywalizację między rodzeństwem, - kłamanie, - przeklinanie, - niską samoocenę i brak pewności siebie. Rady zawarte w książce znajdują zastosowanie w odniesieniu do dzieci w najróżniejszym wieku – od raczkujących maluchów po nastolatków. Rodzice stosujący dotychczas bardziej konwencjonalne metody znajdą w niej narzędzia i motywację do zmiany podejścia na bardziej uważne i współczujące.
Książka uwzględnia trudności występujące zarówno po stronie dzieci, jak i rodziców. Autorka pokazuje, jak wzajemne zrozumienie potrzeb przynosi rozwiązania problemów, i pomaga osiągnąć bliskość, a nie są to zwykle słowa kojarzone z dyscypliną! dr Suzanne Zeedyk, psycholog rozwoju człowieka, honorowy współpracownik Uniwersytetu Dundee

Dostępność: brak towaru

Cena: 26,50 zł

Miłość do wojny

Miłość do wojny
Miłość do wojny

„Właściwe zrozumienie zniewalająco potężnej ludzkiej fascynacji wojną może nigdy nie było równie ważne
i istotne co dziś. Miłość do wojny to drastycznie szczera i bezkompromisowa książka na drastycznie niespokojne czasy”.

Wojna jest pozaczasową siłą obecną w ludzkiej imaginacji – a także, owszem, w codziennym życiu każdego z nas. Osoby zaangażowane w taki czy inny sposób w destrukcyjną działalność wojny, zarówno jej żołnierze, jak i jej ofiary, odkrywają
w sobie, co paradoksalne, niezwykle silne i głębokie poczucie mocy istnienia, bycia żywym, bycia człowiekiem.

W niniejszej książce James Hillman, jeden z najbardziej szanowanych i cenionych psychologów doby współczesnej, podejmuje się przeprowadzenia dogłębnego, przełomowego studium nad istotą, esencją wojny, jej psychologicznymi korzeniami i źródłami, a także specyfiką ludzkiego zachowania w warunkach wojny. Wykorzystując listy i relacje żołnierzy, dokumenty z różnych frontów i epok, prace najwybitniejszych ekspertów w dziedzinie wojskowości
i historii wojen, a także odwołując się do klasycznych mitów oraz dzieł największych myślicieli, filozofów i pisarzy, takich jak Twain, Tołstoj, Kant, Arendt, Foucault i Levinas, Hillman przeprowadza bardzo szeroko zakrojoną i szczegółową analizę zjawiska wojny, umożliwiając nam fundamentalnie nowe i odkrywcze rozumienie fenomenu równoczesnej fascynacji
i awersji, jaką wzbudza w nas wojna.

Miłość do wojny to niezwykle ważna książka, nieodzownie konieczna lektura dla każdego, zyskująca na znaczeniu dosłownie z każdym dniem w naszych tak bardzo niespokojnych i pełnych konfliktów czasach.

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 20,00 zł
szt.
1px do góry
trafficscanner
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium